Jak zminimalizować stres związany z kończącymi się wakacjami i powrotem do szkoły? Kilka wskazówek dla Wszystkich - uczniów i nauczycieli.
część I
część I
1. Wiedz o tym, że niemal każda osoba wracająca po długim wypoczynku do zajęć szkolnych czy zawodowych odczuwa podobny stres i niechęć – ALE PAMIĘTAJ TO MINIE PO KILKU DNIACH!!!
2. ZAAKCEPTUJ TEN STAN – tj. lekkie rozleniwienie, rozdrażnienie, gorszy humor czy spadek nastroju. Daj sobie ten czas i nie rób sobie wyrzutów sumienia, że jesteś „niepozbierany”.
3. Wiedz o tym, że odrobina stresu towarzysząca powrotowi do szkoły jest niezbędna, by zmobilizować się do nauki i pracy w nowym roku szkolnym. To tylko pomaga.
4. Wiedz, że powrót do szkoły po wakacjach to czas adaptacji do innego stylu życia. Od razu po wakacjach nie jesteś w stanie być efektywny, błyskotliwy, tryskający energią i osiągnieciami. Potrzebny Ci jest czas na „wejście w inne obowiązki”.
5. Stopniuj cele i zadania szkolne, krok po kroku – nie wszystko na raz. Zacznij od rzeczy prostszych i niezbyt wielu.
6. Ustal listę zadań najważniejszych i realizuj je systematycznie.
7. Podziel się swoim rozterkami z rodzicami, bliskimi, znajomymi oraz koleżankami czy kolegami, a odkryjesz i zobaczysz, że inni czują się podobnie. Nie tylko Ty.
Dobrego startu, jak najmniejszego stresu i napięcia
oraz wielu radości i drobnych sukcesów w nowym roku szkolnym
życzy
Pedagog w akcji J
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz